Nie przesadzaj :-). To jak wyglądają fitnesski przed zawodami, to poziom ekstremalny. I niekoniecznie na stałe ;-) Bardzo niski bf dla kobiet nie jest zdrowy. Jesli dlugo juz redukujesz, to tym bardziej trzeba zrobic przerwę, wejść na bilans co najmniej zerowy, dać organizmowi odpocząć, odzywić go. Nie można być wiecznie na redukcji:-) w jakim [...]
Masz racje, dziś rano przed praca się zważyłem i zmierzyłem. Waga zeszła troszkę na dół - 89.7, wiec 8 się pokazała na przodzie. Wczoraj miałem dzień „cardio” - 40 minut. 20 minut interwały co minutę zmiana tempa i 20 minut cardio 6km/h. Pod brzuchem wyszło 87 cm, w bicepsach po 43.5 cm. A sylwetka prezentuje się tak jak na zdjęciu. Dziś [...]
Tak zwane stuletnie jaja to standard appetizerów. Jadamy je regularnie. Nie robiłem tym razem zdjęcia, bo zdaje się, że którejś relacji z lat poprzednich wrzucałem zdjęcie zimnego tofu z tymiż jajami. Oczywiście jajom wiele brakuje do stu lat. Generalnie są jaja, przygotowane przez kilkutygodniowe gotowanie przy wykorzystaniu procesu gaszenia [...]
Spoko ... masz 18 lat i jeśli się przyłorzysz do ćwiczeń i będziesz się świadomie odzywiał to przed 20 będziesz wyglądał jak koleś ze zdjecia. Tak jak napisał Ci Morales. Powienieneś połaczyć trening siłowe z treningami aerobowymi i interwałowymi. Trening FBW może wyglądać tak: Trening A Plecy/Nogi: - Martwy Ciag 3s Plecy: - Podciąganie [...]
Rano i do południa raczej nie ma na to szans , chyba że opychasz się słodyczami , wtedy szanse są. Wystarczy że nie będziesz ich spożywał wieczorem i przed snem , tak samo jak tłuszcz a wszystko będzie w normie. W normie , bo masa idzie z tłuszczem i nie może iść inaczej. Spójrz się na moje zdjęcia z okresu masy =]]
vanet: piszesz że tłuszczu po południu niet, a co z łyżką oliwy z twarogiem przed snem? słyszałem, że to dobry antykatabolik. i jak to jest naprawdę z tymi tłuszczami? jak sobie policzyłem ile kalorii z oliwy z oliwek i oleju lnianego dostarczam dziennie na redukcji to trochę dużo jest, około 400 kcal. obecnie przymierzam się do ostatecznej [...]
Witam tak jak w temacie byłem na bombie około 8 tyg z poczatku leciaała oxa 3 tabsy dziennie + dec co 3 dzien. póżniej wszedłem na cykl (dodane zdjęcia) ale niestety musiałem go przerwać bo wyjechałem szybko za granice gdzieś w połowie sierpnia i nie miałem czasu i możliwości do odbloku, i tutaj zaczyna się problem bo mój członek nie zawsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W najbliższych dniach postaram się napisać co jem i ogółem . Tam dodałem 2 zdjęcia mojego wyglądu klatki i pleców przed i po sądzicie że teraz brakuje wagi żeby dalej to kontynuować czy dalej robić to co robię i przyjdą efekty same z czasem ?
Tutaj zaś zdjęcia jednego z uczestników, Williama Bonaca, 3 tygodnie przed zawodami: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6cd43fadcfe4599ab270bc7527be7f1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7d643c0d64f42a796416e65e9362ec9.jpg Link do zawodów: http://www.fitx.com.au/ Zmieniony przez - kulak444 w dniu 2014-02-17 13:58:34
Ja juz Ci dalem przed zdjeciami,bo ci uiezylem,wiec dostales to co obiecalem. Pozdrawiam!!! Spox zdjecia.Nie sztuka jest zobaczyc sztuka jest sluchac i wypelniac. Pozdrawiam jeszcze raz!!! [email protected]
[...] i uzyskał status zawodowca,zawody w Toronto były jego pierwszymi. Art mierzy 180cm i wazy ok.115kg podczas zawodów,poza sezonem jego waga oscyluje w granicy 135-138kg,obwód klatki piersiowej wynosi 150cm,uda 84cm,ramienia 56cm,łydki 53.5cm. Umieszczone zdjecia pochodza z momentu na kilka dni przed fantastycznym debiutem Atwooda. MBlaster
Nie napisłem ze ranbaxy i terapia to wał i ze taki koncern nie istnieje tylko naposim ze zdjecia to wał a to zaj.bista roznica. To ze doszło do zmiany w firmach wiedzialem na długo przed toba ale nie pier..le ludzia ze napos ktore jest na PL jest orginał w cenie 4 kart palay. Pisałem juz o tym ze nie da sie nabyc naposim terapia ranbaxy w [...]
przod luzno, wszystkie zdjecia z przed dwoch dni zrobione spontancznie jak widac bez zadnej pompy itd ^^ /SFD/2017/5/5/f347d177b23a423aad5134ce3489ff87.jpg
[...] numerowane 25 euro,dalsze rzady 15 € za miejscami dla publicznosci byly stoiska z suplami i odzierza sportowa. naglosnienie ok oswietlenie prawie ok w jednym miejscu zdjecia wychodzily troche przeswietlone -byl tam bardzo silny zestaw halogenow-ale patrzac z widowni-wszystko bylo ok. pierwsza byla kategoria juniorow [...]